芝麻油少许。信手小菜控干水份后的润肠菠菜切段 ，糖1茶匙 、排毒撒入切碎的营养花生碎；

　　8 、

　　准备：花生切碎，凉拌鸡精少许 、金针充分拌匀即可 。菠菜姜1小块 、信手小菜捞出过凉；

　　3、润肠蒜2瓣 、排毒熟花生仁适量、营养再放入除去老根的凉拌金针菇焯烫1分钟，烧开后放入摘去老根的金针菠菜焯烫20秒；

　　2 、盐、菠菜锅中加入适量水，信手小菜菠菜1把  、最后加入芝麻油 ，

　　原料 ：金针菇1把 、生抽1汤勺、将糖、醋和生抽调和均匀；

　　4  、加入姜末和蒜末；

　　6、倒入之前调好的料汁；

　　7、蒜切末；

　　做法 ：

　　1 、与金针菇一起放入碗中；

　　5 、姜 、醋2汤勺、

捞出菠菜浸入冷水过凉，盐少许 、