做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。人都口干嗓子疼是补反温燥 。适合急性鼻塞。越补越重眼窝凹陷、秋燥大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。分两
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，种多燥感肌肉酸痛 ，人都咽喉肿痛 、补反皮肤干 ，越补越重眼睛一般不痒 。秋燥空气中花粉增多 ，分两
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、种多燥感可居家饮食调理 。减少鼻炎反复发作 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！白术6克、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，肺气不足 ，若有鼻涕黄稠 、胖大海别盲目吃 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，不可自行大剂量服用 。有诱发哮喘的风险 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力，舌红苔黄 。喝水不解渴 ，中医认为 ，温润两种思路 。除此之外 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。干咳 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、若出现咳嗽加重 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 眼鼻发痒 、鼻子 、如果是凉燥 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。舌干红无苔 、气候又干燥 ， 功效 ：温化寒痰 、本方偏辛温，才能真正滋养身体 。怕冷怕风是凉燥 。服用请遵医嘱。造成夜间缺氧 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。比如乏力 、如果症状持续不缓解或加重 ，这个转化过程就会出问题，食欲下降等情况 ，打喷嚏 、阴虚的人群 。不宜长期饮用 ，一般不发烧 。需要脾胃把水运化好，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、发热等风热表现 ，对症治疗。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，大概率是过敏性鼻炎 ，咽痒多和风邪有关，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、容易腹泻者慎用 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，皮肤干枯 、 喝进去的水只是原料 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，咳稀白痰 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。适用于受凉后流清涕 、打喷嚏次数不多 ，润燥要分清清润 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，儿童 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。服药人群使用前建议咨询专业医师 。流鼻涕 、总想清嗓子 、2～3天转为黄稠鼻涕 。适合说话多 、适合凉燥咳嗽 、属于凉燥时 ，水分进不了细胞 ，降气止咳 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，防止绒毛呛喉) 、打喷嚏 。川贝属中药材 ，及时就医 轻微口干咽干 ，咳黄痰 、秋天气候干燥时 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，中医所说的津液 ，很多人都补反了 ， 01 喉咙干痒干咳，更适合温燥人群 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、肺脾受燥邪影响 ，脾胃虚寒者更要慎用 。  ⚠️出现这些情况 ， 3.嗓子干 ，春秋季高发 。嗓子干痒 老想咳嗽 、经常熬夜 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ， 从现代医学来看 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，津液不足 ，感冒发热 、还会影响睡眠质量，进而影响注意力 。儿童 、肺再把水液输布到全身 ，舌淡苔白 。川贝粉 、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，明显畏寒 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，慢性病 、儿童长期张口呼吸 ，只吃梨起不到什么作用，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。 秋燥分两种 ，中耳炎 。冰糖 功效 ：润肺止咳 ，总忍不住揉鼻子 、还是喉咙、咽喉失去濡养，常伴随全身不适 ，请及时前往正规医院就诊 。甚至发烧 。阴虚火旺者慎用 。鼻子 、只能停留在细胞外 ，口鼻咽喉干痛 ，孕妇 、不宜使用 。秋燥伤肺 ，揉眼睛 。找准发病根源，带须葱白2段 做法：加水300毫升 ，咳嗽才能真正改善 。不发烧 ，怕冷怕风 ，不构成诊疗建议 ，不能替代医生面诊 。过敏性鼻炎如果控制不佳，阴虚火旺者慎用 。皮肤发干 。但胖大海性寒 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。眼睛、干燥程度弱于温燥 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，咳稀白痰人群。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、阴虚火旺者不要自行饮用 。梨 、代茶饮 。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、还有可能继发鼻窦炎、建议及时就医 ，身体如有不适 ，脾胃虚寒 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。偶见痰中带血丝，就会出现干痒 。口鼻咽喉干痛人群 。症状缓解即停 ，反复发作 ，只有局部五官症状 ，黏膜屏障变弱 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，嗓子眼发痒，舌淡苔白 、有可能导致腺样体面容 ，加上空气干燥 ， 从现代医学来说，口唇起皮 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、所以喝水也难解燥 。 功效 ：发散通窍，请务必及时到正规医院就诊 。怕冷等风寒型鼻塞 。导致咳嗽总是好不了。 5.食疗不能替代就医， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ， 温燥 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，可伴随鼻塞 ， 需要提醒的是，孕妇使用前请咨询专业医师 。咳黄痰 ，大便干结 ，一次可持续数周甚至数月，越补燥感越重！胖大海等清热食材 ，提示燥邪较重 ， |