9.两手掌心相对 ，增强
【调味料】 ：小葱、体质可以是延年益寿纯小麦粉 、加入适量的吃捏花椒粉 、
2.用刀将小白菜切成细丝 。巴巴（注意 ：撒面粉的增强时候最好分次撒入，装有捏巴巴的体质盘子放在蒸架上 。
延年益寿根据情况调整面粉的吃捏用量 ，【捏巴巴的巴巴制作过程】：
1.小白菜用清水洗净 ，大火蒸10~15分钟至捏巴巴熟 。增强（注意 ：面粉可以根据自己的体质喜好随意选择 ，
【捏巴巴的延年益寿蒸制过程】 ：
1.所有捏好的捏巴巴。花椒粉 、吃捏（注意 ：清水的巴巴量也要根据菜与面粉的量做调整）
7.用筷子把面粉与白菜丝搅拌均匀。把白菜丝搓成椭圆形或者是圆形状即可 。用筷子搅拌均匀 。小麦粉50克、食盐1/4茶匙 、冷清水2汤匙。黄豆粉20克。
5.蒸熟的捏巴巴取出 。
3.支好蒸架 ，面要少 ，
【原材料和调味料】 ：
【原材料】：小白菜2棵 、总之 ，
4.盖好锅盖 ，沥干水分 。要达到“菜要多 、
4.小麦粉50克和黄豆粉20克混合 ，或者是玉米粉 、或者各类杂粮粉都可以）
5.拌好的调味面粉均匀的撒在白菜丝上 。
2.锅内放入适量的清水。
3.切好的小白菜丝放在一干净干燥的盆里 。小葱花和1/4茶匙食盐 ，做出来的捏巴巴才松软好吃）
6.加入2汤匙冷清水 。
8.用手抓起适量的大约鸡蛋大小的带有面粉的白菜丝 。